علماء: النوم ست ساعات في اليوم أكثر ضررا من الأرق

 

 اثبت علماء في جامعة بنسلفانيا  فى الولايات المتحدة الامريكية
أن النوم لمدة ست ساعات متتالية في اليوم له تأثير سلبي أكثر من الأرق والارهاق على الجسم ( كتبنجي )

 وقد قام العلماء بتجربة اشترك فيها 50 شخصا تتراوح أعمارهم بين (20 -40 سنة)  تم تقسيمهم إلى أربع  مجموعات .

المجموعة الأولى كانت تنام 4 ساعات في اليوم، المجموعة الثانية كانت تنام ست ساعات والمجموعة الثالثة 8 ساعات. أما المجموعة الرابعة فقد  منعوا أفرادها من النوم ليلا عدة أيام متتالية.

وبعد انتهاء التجربة خضع جميع المشاركين لاختبار  بهدف تحديد سرعة رد الفعل ونشاط  العقل . فبينت نتائج هذا الاختبار أن أفضل النتائج كانت لدى أفراد المجموعة الثالثة الذين كانوا ينامون 8 ساعات في الليل، وجاء أفراد المجموعة الأولى في المرتبة الثانية. أما نتائج أفراد المجموعة الثانية  والتى ينام افرادها 6 ساعات يوميا  فكانت هى  الاسوا حتى لدى مقارنتها بنتائج أفراد المجموعة الرابعة الذين حرموا من النوم ليلا عدة أيام متتالية.

لذا يؤكد العلماء أن النوم مدة ست ساعات يؤثر سلبا على الوظائف الإدراكية  للعقل وفي رد فعل الشخص وانتباهه وتركيزة . فحاول ان تاخذ قسطا وفيرا فى النوم  لاكتثر من ذلك .

المصدر: كوماندير. كوم